http://dunrada.gov.ua/uploadfile/archive_news/2018/02/08/2018-02-08_3692/images/images-33803.jpg

Книга – тренінг для мозку, а пілатес – для тіла

дата створення: 2018-02-08

8 лютого в приміщенні міської бібліотеки пройшла година пілатесу з Людмилою Ставірською. Що ж таке пілатес і як ним займатись?. Пілатес передбачає невпинне виконання всього комплексу в повільному темпі. При виконанні вправи працюють одночасно кілька м’язів, що дозволяє надати їм більше пружності, гнучкості й еластичності. Крім того, ця система передбачає роботу над глибокими м’язами, що дозволяє тренувати все тіло і сприяє схудненню і поліпшенню фігури Дана система вправ була розроблена більш ста років тому . Вона допомагає зміцнити м’язи-стабілізатори, що виконують роль корсета, і зафіксувати нормальне положення тіла. Величезний плюс цієї гімнастики – відсутність обмежень за віком і статтю. Пілатес не женеться за кількістю тренувань, головне – робити все ідеально правильно, опрацьовуючи навіть дрібні м’язи. Це абсолютно не травматичний спорт. Крім того, подібні вправи будуть корисні всім, хто працює в офісі і змушений подовгу сидіти. Тож можна довго читати про цю чудо гімнастику, але варто раз спробувати та переконатися в її ефективності. Кожного четверга усіх бажаючих, хто дбає про своє здоров’я, ми запрошуємо до міської бібліотеки .



Читайте також



БЕРЕЖІТЬСЯ ПЕРЕОХОЛОДЖЕННЯ!

дата створення: 2018-01-18

Навіть не дуже значне пониження температури як для наших широт в Україні призводить до сотень людських жертв. Як приклад - нещодавні летальні випадки у Львівській області. 
Однак багатьох із трагічних випадків не сталося б, якби населення дотримувалось правил поведінки в холодну пору року та надання своєчасної та кваліфікованої допомоги постраждалим.

Детальніше...


Волейбольна команда «Верест» здобула для громади «срібло».

дата створення: 2017-12-15

9 та 10 грудня, Дунаєвецький спортивний комплекс «Колос», дев’ятий рік поспіль приймав відкритий турнір із волейболу міської громади, присвячений пам’яті нашого відомого земляка-спортсмена, Віктора Борковського.

Відрадно, що кожного року географічна карта учасників змагань розширюється. Так, із 16 команд учасників західного регіону, помірятися силами у волейбольній майстерності на турнір вперше прибули гравці із сусідніх областей – Вінниччини та Чернівеччини.

Детальніше...