http://dunrada.gov.ua/uploadfile/archive_news/2018/02/08/2018-02-08_3692/images/images-33803.jpg

Книга – тренінг для мозку, а пілатес – для тіла

дата створення: 2018-02-08

8 лютого в приміщенні міської бібліотеки пройшла година пілатесу з Людмилою Ставірською. Що ж таке пілатес і як ним займатись?. Пілатес передбачає невпинне виконання всього комплексу в повільному темпі. При виконанні вправи працюють одночасно кілька м’язів, що дозволяє надати їм більше пружності, гнучкості й еластичності. Крім того, ця система передбачає роботу над глибокими м’язами, що дозволяє тренувати все тіло і сприяє схудненню і поліпшенню фігури Дана система вправ була розроблена більш ста років тому . Вона допомагає зміцнити м’язи-стабілізатори, що виконують роль корсета, і зафіксувати нормальне положення тіла. Величезний плюс цієї гімнастики – відсутність обмежень за віком і статтю. Пілатес не женеться за кількістю тренувань, головне – робити все ідеально правильно, опрацьовуючи навіть дрібні м’язи. Це абсолютно не травматичний спорт. Крім того, подібні вправи будуть корисні всім, хто працює в офісі і змушений подовгу сидіти. Тож можна довго читати про цю чудо гімнастику, але варто раз спробувати та переконатися в її ефективності. Кожного четверга усіх бажаючих, хто дбає про своє здоров’я, ми запрошуємо до міської бібліотеки .



Читайте також



Україна козацька: пам'ять віків історії.

дата створення: 2018-10-11

14 жовтня в день святої Покрови Пречистої Богородиці одночасно з Днем українського козацтва наша держава святкує день захисника України. З давніх-давен Богородиця є покровителькою козацтва та усіх збройних формувань. 11 жовтня до дня українського козацтва та захисника України в міській публічно-шкільній бібліотеці відбулася історична година «Україна козацька :пам'ять віків історії» на яку були запрошені учні 7 класів ЗОШ №2 разом з бібліотекарем Матвіїшиною Л... 

Детальніше...


ЄВРОПА ПОЧИНАЄТЬСЯ В СЕРЦІ КОЖНОГО УКРАЇНЦЯ

дата створення: 2018-05-18

Щорічно у третю суботу травня в Україні відзначається День Європи. Для європейського співтовариства це свято є символом початку нового, вільного та успішного, шляху, мирної співпраці між суверенними націями, солідарності, демократії, добробуту людей та верховенства права. Прагненням до європейського рівня життя, європейських цінностей і стандартів визначено і вибір нашої країни.Святкування Дня Європи у нашому місті вже стало традиційним. Багато молоді бере участь у відзначенні цього дня, адже саме їм  будувати майбутні стосунки з Європою, майбутнє нашої громади та України

 

Детальніше...