7 КВІТНЯ — ВСЕСВІТНІЙ ДЕНЬ ЗДОРОВ'Я

“Потурбуйся про власне здоров’я” — такий девіз Міністерство охорони здоров'я України визначило для цьогорічного Всесвітнього дня здоров’я. Кожен з нас має пам’ятати, що найцінніше у житті людини — її здоров’я. І не варто відкладати турботу про себе на більш пізні терміни — “коли буду мати час” або “коли закінчиться війна”. Адже дешевше профілактувати хвороби, аніж потім їх лікувати. Найперше, на виникнення хвороб негативно впливає наш спосіб життя та звички.


Що ми можемо зробити зараз, щоб зміцнити своє здоров'я?


1. Не забувайте про профілактичні огляди.


Запишіться на огляд до сімейного лікаря та попіклуйтеся про проходження усіх важливих скринінгів (як-от на рак молочної залози або колоректальний рак тощо). Фахівець розповість вам, як отримати доступ до якісних безоплатних медичних послуг.


2. Пам’ятайте, що вакцинація рятує життя.


Дотримуйтеся Національного календаря профілактичних щеплень: вакцинуйте себе та близьких проти інших небезпечних хвороб.


3. Кидайте курити та уникайте пасивного куріння


Куріння навіть однієї сигарети на день може призвести до виникнення онкологічних захворювань. Куріння будь-яких тютюнових виробів, у тому числі й електронних сигарет, шкодить організму, незалежно від дози.


4. Не вживайте алкоголь.


Алкоголь сприяє розвитку неінфекційних хвороб, таких як цукровий діабет 2 типу, високий кров'яний тиск, пошкодження печінки.


5. Харчуйтеся здорово.


Формуйте своє щоденне меню за принципом “тарілки здорового харчування”. Споживайте достатню кількість фруктів та овочів на день, обмежте споживання солі й цукру, пийте достатню кількість рідини.


6. Приділяйте час фізичній активності.


Хоча б 150 хвилин на тиждень приділяйте регулярним фізичним вправам. Обирайте, те, що подобається найбільше: біг, прогулянка на свіжому повітрі, йога, танці.


Дотримуючись цих простих правил ми дбаємо про себе та наближаємо перемогу!

Новини
БІЖИМО ЗА ГЕРОЇВ! КРОКИ ПАМ’ЯТІ ТА ЄДНОСТІ!
30.08.2025 14:18
Сьогодні відбувся забіг пам’яті — подія, що об’єднала наші серця. Він став символом вдячності та любові, які не згасають з роками, бо живуть у кожному з нас. Захід зібрав десятки…
ВІДБУЛОСЬ СПІЛЬНЕ ЗАСІДАННЯ ПОСТІЙНИХ КОМІСІЙ ТА 109 (ПОЗАЧЕРГОВА) СЕСІЯ      
29.08.2025 16:31
29 серпня 2025 року в режимі онлайн відбулося спільне засідання постійних комісій та 109-та позачергова сесія Дунаєвецької міської ради VIII скликання під головуванням міського голови Веліни…
Звіт про роботу комунальних підприємств громади за період з 23 по 29 серпня 2025 року
29.08.2025 16:28
Щотижня комунальні служби громади докладають зусиль, аби наше місто та села були доглянутими та безпечними для життя. 🚰 КП «Міськводоканал» Дунаєвецької міської ради Фахівці підприємства…