Міф №3. З віком тиск підвищується — і це є нормою!

З віком артеріальний тиск підвищується — і це нормально. Насправді це твердження правдиве лише частково. З часом стінки судин втрачають свою еластичність, що призводить до підвищення тиску в невеликих межах.


Наприклад, артеріальний тиск до 150/90 дійсно є віковою нормою для тих, кому 80 та більше років. Однак якщо тобі 50, і показник твого систолічного (верхнього) тиску становить 160 — це є ознакою артеріальної гіпертензії, і консультація сімейного лікаря обов'язкова.


А для ефективного запобігання підвищенню тиску:


  • відмовся від вживання тютюнових виробів та алкоголю;

  • дбай про збалансоване харчування, зокрема, вживай не більше 5 г солі на добу та їж більше овочів і фруктів;

  • будь фізично активним, присвячуючи помірним навантаженням близько 30 хв на день;

  • підтримуй нормальну вагу тіла та слідкуй за окружністю талії;

  • регулярно консультуйся у свого сімейного лікаря, аби вчасно відслідковувати всі зміни в організмі.

  • Дізнайся детальніше, як запобігти ризикам розвитку серцево-судинних хвороб: https://cvd.phc.org.ua/

#СтаньНаВартіСвогоСерця


Ініціатива відбувається в межах Україно-швейцарського проєкту «Діємо для здоров’я».

Новини
📌 Увага платникам! Необхідність оновлення ліцензій
26.06.2025 14:59
Дунаєвецький відділ обслуговування платників Кам’янець-Подільської ДПІ звертає увагу суб’єктів господарювання на необхідність приведення у відповідність до вимог чинного законодавства витягів з…
ОГОЛОШЕННЯ! Запрошуємо на навчання дітей з квотних категорій!
26.06.2025 11:42
До участі у навчанні запрошуються діти, які належать до таких пільгових категорій: Діти загиблих або поранених військовослужбовців — якщо загибель або поранення сталися внаслідок бойових дій…
Друга річниця загибелі Іоанна Ніколаєва. Пам’ятаємо…
26.06.2025 10:34
Сьогодні, 26 червня 2025 року, минає два роки з того трагічного дня, коли в бою за незалежність України загинув Іоанн Ніколаєв — воїн 10-ї окремої гірсько-штурмової бригади, житель міста Дунаївці. …